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Canelle

Séduizeuse (admin)

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méthode TIPI (pour info)

C'est une méthode de pleine conscience des sensations physiques associées aux émotions gênantes.

https://www.youtube.com/watch?v=TFQzyOFaB2I (explication vidéo).

On m'a parlé de ça hier, ça ne joue que sur la mémoire du corps, ça ne fait appel ni aux émotions ni à une quelconque verbalisation, ça ne demande que d'observer des sensations corporelles, et d'aller jusqu'au bout de son vécu. Il faut d'abord pouvoir se sentir en sécurité pour éprouver ces sensations et ne pas les rejeter/soulager, etc.

Bref, ça peut être un outil. Je partage.

Rosalyn

Séduizeuse

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Re : méthode TIPI (pour info)

Merci

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