Comment Avoir Vraiment et Enfin Confiance en Soi ?

Avoir confiance en soi
La confiance en soi, c’est la clef d’une vie épanouie et de relations sereines avec les autres.

Vous aimeriez vivre au quotidien dans la sérénité ? Sans aucune peur d’affronter le moindre évènement ?

Vous demandez-vous souvent quel est le secret des gens sûrs d’eux ? Cet article est pour vous.

Je trouve que la confiance en soi est une discipline qui mérite d’être apprise dès les classes de primaire.

Mais ce n’est pas le cas, alors nous allons tenter de rattraper les lacunes de l’enseignement scolaire !

Ne vous inquiétez pas. Il n’est jamais trop tard pour renforcer sa propre estime de soi.

Être sûre de soi, c’est vivre bien, c’est être en adéquation avec soi-même en toute circonstance : au boulot, en amour, en amitié, en société.

Avoir une bonne estime de soi, c’est s’affirmer aux yeux des autres, prendre les décisions qui sont bonnes pour nous et non pour faire plaisir.

Les évènements passés ont pu avoir raison de notre bonne volonté et nous abîmer avec le temps, nous portant à douter de nous.

Pas de panique ! Ce sentiment de confiance en soi s’acquiert, il n’est pas inscrit dans nos gènes.

Voici quelques conseils utiles pour renforcer son estime de soi.

Conseil numéro 1 : Faites-vous du bien !

Multipliez les activités qui vous font plaisir

Votre truc, c’est de décompresser après un après-midi de shopping ? Allez-y !

Vous adorez faire des gâteaux ? Courrez aux fourneaux !

Ce peut-être voir une expo.

Ou regarder pour la énième fois votre film préféré (The Notebook ? Confessions of a Shopaholic ? The Bodyguard ? les miens…) ou chanter sous la douche même si vous chantez comme une casserole… !

L’important est que vous ne renonciez – plus jamais – à ce qui vous donne du plaisir, et donc vous remplit d’énergie positive.

Prenez soin de votre corps

Offrez-vous un soin chez l’esthéticienne, une mani-pedi, ou une nouvelle coupe de cheveux (pas besoin de vous transformer en Kristen Stewart ou Katy Perry – peroxydée rasée – couper les pointes ira très bien).

L’objectif est que vous vous sentiez mieux, et que vous vous voyiez belle dans la glace, avec ce rouge sur les ongles, cette coupe qui vous allège le visage, ou les traits détendus après ce massage.

Si vous aimez faire du sport, ou la marche à pied, n’hésitez plus !

Ce sont d’excellentes activités qui nous font sentir bien dans notre corps, et dans notre tête. Pareil pour la danse, il paraît que c’est bon pour le cerveau !

Conseil Numéro 2 : Relevez des mini défis !

Retrouver une haute estime de soi ou avoir confiance en soi passe par l’action.

Réfléchissez à des objectifs à votre portée, que vous pourriez atteindre. Pas des trucs de folie effrayants comme sauter en parachute ou nager avec les requins (!?!).

Apprendre quelque chose de nouveau

Par exemple, apprendre une langue étrangère peut être source de grandes gratifications.

Constater que l’on commence à faire des petites phrases, ou que l’on comprend des articles de magazine rend extrêmement heureux. C’est mon truc à moi en tout cas ! ;-)

Une de mes amies a découvert la photographie. Elle a suivi les cours du soir donnés par la mairie où elle vit. Quelle fierté ressent-elle en admirant ses propres clichés maintenant !

Réfléchissez à ce que vous aimeriez faire.

Affronter une peur

Voyez-vous, la peur est un puits d’enseignement. Les peurs peuvent se transformer en occasions et non plus en limites si nous savons les interpréter comme il faut.

Si une chose vous effraie mais que vous arrivez à la dépasser… imaginez le sentiment de puissance et de fierté ressenti !

Chaque peur affrontée est une occasion de vous affirmer et de devenir ainsi une meilleure version de vous-même.

De quelles peurs peut-il s’agir ?

Faites votre liste, mais allez-y tranquille au début. Il n’est pas important d’atteindre un grand objectif, il est juste nécessaire d’atteindre UN objectif.

Petit à petit, cela vous donnera confiance en vous, de voir que vous êtes capable de relever vos propres défis, et vous irez aisément de plus en plus loin.

Ma copine Hélène, par exemple, dont je vous ai déjà parlé a toujours eu peur d’aller à des soirées, ou de faire des rencontres sociales toute seule.

« Avec qui je vais parler ? Qu’est-ce que je vais raconter ? »

Elle se visualisait avec un verre à la main telle une potiche se fondant dans le décor.

Du coup, je l’accompagnais systématiquement, jusqu’au jour où…

Ça ne lui rendait pas service. Un jour, elle a pris son courage à deux mains et ne m’a pas demandé de venir. Elle est allée à une soirée, SEULE. Et ça s’est plutôt bien passé.

Que pouvait-il se passer de mal, de toute façon ?!

Alors elle a accepté d’aller à une autre, puis une autre, etc. Et maintenant, cette peur n’est plus qu’un vieux souvenir.

Je vous encourage à en faire autant !

Conseil Numéro 3 : Observez vos relations

J’aurais bien écrit carrément « faites le tri dans vos relations », mais parfois, on ne peut pas éviter son patron désagréable ou sa collègue langue-de-p***.

Donc, soyez attentives aux personnes qui vous entourent.

Éloignez-vous, dans la mesure du possible, des personnes négatives, celles qui se plaignent tout le temps et pour qui rien ne va jamais.

Supprimez de votre champ de vision les manipulateurs et autres pervers narcissiques qui vous font du mal au lieu de vous faire du bien.

De même, évitez les faux amis qui vous disent des choses négatives « pour votre bien » ou « pour que tu t’améliores » en soulignant constamment vos pseudo défauts.

Vous n’avez pas besoin d’eux dans votre vie.

Au contraire, rapprochez-vous des gens qui sont de bonne humeur, qui vous apprécient, qui montrent qu’ils sont contents de passer du temps en votre compagnie.

Conseil Numéro 4 : Pensez à VOUS avant tout

En effet, VOUS devez passer avant les autres.

Je m’explique. Renforcer la confiance en soi, c’est renforcer l’affirmation de soi.

Donc cherchez toujours, du mieux que vous pouvez, à satisfaire vos désirs et vos besoins, en priorité.

N’y voyez rien de méchant là-dedans.

Si vous effacez vos propres envies pour ne pas froisser les autres, ou pour leur faire plaisir systématiquement, vous ressentirez à terme de la tristesse et de la frustration.

Il est parfois sain d’être un peu égoïste. Croyez-moi !

Honnêtement, les gens ne pensent qu’à eux, donc si VOUS, vous ne prenez pas soin de vous et de ce que vous voulez… qui va le faire pour vous ??!

Conseil Numéro 5 = Offrez-vous un petit carnet

Non, le carnet n’a pas un pouvoir magique vous donnant instantanément confiance en vous.

Mais vous allez noter des choses précieuses dans ce carnet.

Vous allez inscrire chaque compliment que vous pourrez recevoir. Les compliments sont des trésors.

Reportez-les dans ce carnet, et quand vous aurez un coup de mou, relisez-les. Ils vous boosteront en un rien de temps !

Écrivez également les choses positives que vous avez accomplies au quotidien.

Notre esprit a tendance à retenir bien plus facilement le négatif que le positif.

Alors en voyant écrit noir sur blanc ce que vous avez réussi à faire, cela vous fera du bien et vous rendra fière de vous !

Le premier pas est le plus important sur le chemin de l’estime de soi. N’ayez pas peur de vous lancer, vous serez vite récompensée de vos efforts.

Quel compliment avez-vous reçu récemment ? (Notez-le !)

Quelle peur allez-vous accepter d’affronter en premier ?

Valerie Lafayette




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